Nem olyan régen, a goji bogyók egzotikusak voltak a legtöbb európaiak számára, és ma már szinte minden nagy üzletben vannak raktárakban, ahol mindig van szükség ilyen hasznos termékek iránt. Az ilyen érdeklődést a szokatlan gyümölcsök hangos elhelyezése okozza, amely szerint a fogyás goji bogyói jobban szolgálnak, mint bármely tabletta és vitamin.

A goji bogyók előnyei és károsodása a fogyásért

A goji, vagy a wolfberry kínai gyümölcseit a növény családjában, Tibetben tekintik a hosszú élettartam bogyóinak. Már régóta bizonyították érdeklődésüket a hormonális zavarok, álmatlanság és sok különböző bőr- és szív-érrendszeri betegség elleni küzdelemben. Ezen túlmenően a goji bogyók használata jótékony hatással van a férfi hatására. Emellett enyhíthetik a menopauza tüneteit a nőkben, és megakadályozzák a test korai öregedését az antioxidánsok gazdag tartalékai miatt.

A goji bogyók hírneve azonban nemcsak az emberi egészség tulajdonságai szempontjából hasznos, hanem az is, hogy a fogyás folyamatának felgyorsítására használják őket. Nem utolsó szerepe van ebben a növényi gyümölcsnek a vércukorszint szabályozására való képességének, mivel az alacsony glikémiás index, azaz 29 egység. Ezen túlmenően ezek a bogyók normalizálják a szervezet anyagcsere-folyamatait és tisztítják a gyomor-bél traktust a toxinokból és a tápanyagok bomlástermékeiből. Ez viszont pozitív hatással van a zsírszövet összeomlásának sebességére. Az étvágy elnyomására szolgáló gyümölcsök tulajdonsága is segít a fogyásban, így nincs szükség a nem tervezett rágcsálnivalókra.

Mindazonáltal csak a kiváló minőségű bogyók élvezhetik a szervezet előnyeit. Az első rendelkezésre álló aljzatban megvásárolt termék sok kárt okozhat a szervezetnek. A gátlástalan eladók gyakran értékesítenek gyanútlan vásárlókat borbolya vagy áfonya szárított goji-gyümölcsök leple alatt, akik készen állnak a „fogyókúrás termékek” márkájára. És ez igaz az online áruházakra, így óvatosnak kell lennie a termék megvásárlásakor, és csak olyan megbízható helyeken kell megvásárolnia, amelyek a megfelelő tanúsítvánnyal rendelkeznek.

A megfelelően szárított gyümölcsök világos vörös-narancssárga színűek és puha textúra. Ha a csomagolás rázásakor a bogyók egymáshoz ragadnak és nem válnak egymástól, ez azt jelenti, hogy a termék kiváló minőségű. Jobb, ha nem vásárol ropogós és kemény goji bogyókat, mivel nagy a valószínűsége, hogy elrontják őket.

Hogyan viselkednek a goji bogyók a testen

Bár néhány vélemény beszél a gyors fogyás goji termékek, amelyek nem kell, hogy minden erőfeszítést elérni az eredményt, érdemes megjegyezni, hogy a bogyók e növény nem gyógyszer a fogyás. A gyümölcsök valóban magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, amelyek hatására a zsírok aktívan oszlanak fel és energiát szabadítanak fel. Ez az energia viszont hatalmat ad a test minden sejtjének, erősíti az immunrendszert és növeli a kitartást.

Nem szabad azonban azt gondolni, hogy ez segít a derékban lévő extra centiméterek megszabadításában az étrend és a testmozgás megfelelő kiigazítása nélkül. Hasonló hatás érhető el csak akkor, ha a gyümölcsöt mérsékelt terheléssel és kiegyensúlyozott egészséges táplálkozással kombinálva használja.

Hogyan használjuk a goji bogyókat a fogyás érdekében

A goji bogyók jóak, beleértve azt a tényt is, hogy a fogyás során szinte bármilyen formában használhatók, de leggyakrabban főznek. A főzött gyümölcsök nem kevésbé hasznosak, mint a szárított gyümölcsök, továbbá pozitív hatással vannak az alak alakjára. A fő nehézség a termék helyes feldolgozásában rejlik.

Hogyan lehet enni goji bogyók fogyni

Ahhoz, hogy a legjobban kihasználhassa a növényi gyümölcsöket, ha táplálék nélkül használják sörözés nélkül, emlékezzen néhány ajánlásra:

1. Használja a goji bogyókat a súlycsökkenéshez, ami szükségszerűen szárított. A kínai wolfberry friss gyümölcsei mérgezőek lehetnek, de szárított, mérgező vegyületek elpusztulnak, és a bogyók biztonságossá válnak.
2. A növény szárított gyümölcsét, mint más szárított gyümölcsök is, önálló termékként lehet fogyasztani, például a főételek éhségének kielégítésére, vagy összetett ételekhez való hozzáadására.
3. Egzotikus bogyók, goji, ha először használják, emésztési zavarokat és más gyomorproblémákat okozhat. Ezért szükség van arra, hogy a testet egy új termékhez előkészítsük, és az első adagban 1-2 gyümölcsöt korlátozzunk. Ha nincsenek mellékhatások a termékre, fokozatosan növelheti a bogyók számát 15 - 20 db-ra. naponta.
4. Az 50 év feletti emberek és a vérnyomással küzdő személyek egyidejűleg nem szabad 5–7 gyümölcsöt fogyasztani.

Fontos! A főzés során a goji bogyók 15 percnél hosszabb ideig nem tudják őket technikai feldolgozásnak kitenni, mert elkezdték elveszteni előnyös tulajdonságaikat.

Hogyan lehet főzni goji bogyókat a fogyás

A kínai wolfberry gyümölcsök sörfőzésének is saját árnyalatai vannak:

1. Közvetlenül a főzés előtt a goji bogyókat folyó vízzel mossuk vagy 10–15 percig áztatjuk.
2. Túl meleg víz vezet ahhoz a tényhez, hogy a termék összetételében lévő tápanyagok megszakadnak, így 85–90 ° C feletti hőmérsékleten nem szabad gyümölcsöt főzni.
3. A főzés során nem ajánlott alumínium és zománcozott edény használata, mivel a bogyókban lévő savak reagálhatnak a tartály anyagával és felszabadíthatják a szervezetre káros anyagokat. Ehhez az eljáráshoz megfelelő üveg, kerámia edények, valamint termoszok és termomugák.
4. 2 evőkanál. goji bogyóknak 5 liter forró vizet kell készíteniük, öntsük és hermetikusan zárják le a fedelet. Az italt 30 percig kell beadni, majd az elkészített főzetet inni lehet.

Hogyan inni goji bogyókat a fogyás

A goji bogyók ivóvízének maximális előnyös hatásának elérése érdekében a súlycsökkenéshez helyesen kell:

1. 30 percig infundálva az italt szűrték, és hő formájában ittasak.
2. Az infúziót naponta 3 alkalommal fogyasztják étkezés előtt 20 perccel, 0, 5-nél. egyszerre.
3. A vitamin-folyadék napi adagja 300 ml.
4. A szűrés után maradt bogyók biztonságosan kanállal rendelkezhetnek.
5. Nem ajánlott cukrot, mézet, más édesítőszereket hozzáadni a gyümölcsitalhoz - az emészthető összetevőkben könnyen emészthető szénhidrátok, és hasonló anyagok negatívan befolyásolják a bogyók jótékony hatását, és nem járulnak hozzá a fogyáshoz.

Fontos! Ne lépje túl az ital adagját, mivel ez fájdalmat okozhat a gyomorban és a belekben, és problémákat okozhat a székletben.

Hogyan kell alkalmazni a goji bogyókat a fogyáshoz az utasítások szerint

A nagy áruházakkal és szárított gyümölcsökkel ellátott tálcákkal együtt a gyógyszertárak goji bogyókat vásárolnak különböző gyártóktól a fogyás érdekében. A termék fő szállítói általában Spanyolország és Tibet, ahol ezt a növényt ipari méretben termesztik. Az orvosi részlegekben az ilyen gyümölcsök 50 és 100 g-os csomagolásban kerülnek értékesítésre, és vény nélkül kaphatóak, de használatuk előtt ajánlott orvosával konzultálni

Recepció funkciók

A goji bogyókon étrendet gyakorló emberek körében úgy vélik, hogy a növény gyümölcsének dózisának meghaladása a leggyorsabb fogyást okoz. Ez a kijelentés messze van az igazságtól. Amint azt talán kitaláljuk, a bogyókkal való visszaélés, mint más termékek, nem jár kedvező hatással, de nagyobb valószínűséggel gyomorfájdalmat és allergiás reakciót okoz. Ezért nem ajánlott önállóan növelni az étrendben lévő gyümölcsök arányát orvosi indikáció nélkül.

A goji bogyók napi adagja egy olyan felnőttnek, aki nem tartozik a termék mennyiségének korlátozásához, 10-20 g, ami 20-50 gyümölcsnek felel meg. 10 év alatti gyermekek számára a szükséges összeget felére csökkentik. Ugyanakkor a bogyóknak a legnagyobb hatása van, amit 20–30 perccel étkezés előtt vagy étkezés közben fogyasztanak.

Tipp Jobb, ha a termékben található anyagok miatt, amelyek befolyásolhatják a szervezet sav-bázis egyensúlyát, üres gyomorban kell fogyasztani a kínai kecskefát.

Táplálkozás a fogyás ideje alatt

Nincsenek különleges táplálkozási követelmények azok számára, akik a bogyókat vagy a goji vetőmagokat veszik a fogyás érdekében. Mindannyian követik a szokásos szabályokat, amelyeket a fogyás során követni kell. A fogyás tehát korlátozza a könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztását, amelyek főként édes és liszttermékekben vannak jelen, és gazdagítják a diétát teljes kiőrlésű termékekkel, rostokkal és fehérjével. Ki kell zárni a menüből, sózott, füstölt, sült és fűszeres ételeket, valamint az állati zsírokat a zöldség helyettesítésére. Ezenkívül legalább 2 liter vizet kell inni, és 3–4 órával lefekvés előtt nem kell enni.

Fontos! A goji bogyók ételeit sem ajánljuk éjszaka enni, mert álmatlanságot okozhatnak.

Italok a Goji bogyókhoz fogyással

Azóta, mivel a goji előnyei súlycsökkenésre széles körben ismertté válnak, minden új receptet készítenek, amelyek elkészítéséhez e növény bogyóit használják. Ezek alapján zabkásait és salátáit készítik, töltsék fel őket a süteményekkel. Alkalmazza ezeket a gyümölcsöket és az italok összetételét, például az infúziókat, a főzetet és a teát.

turmixokat

Kiegészítésként, és néha a könnyű reggeli alternatívájaként, a finom goji bogyó-vitamin smoothie nagyon népszerű. A véleményekben az emberek, akik a goji bogyókat fogyni veszik, vegye figyelembe, hogy az alábbi recept szerint az ital a nap elején szükséges energiával töltötte fel a testet, és elfojtja azt a vágyat, hogy valami kevésbé hasznos ebéd előtt enni.

1. 4 közepes banán hámozott, darabokra vágva.
2. 2 evőkanál. l. Goji bogyók alaposan mosni folyó vízzel.
3. A keverőbe helyezett komponensekhez 150 g fagyasztott szamócát adunk hozzá.
4. Keverjük össze a gyümölcsöt, amíg sima.
5. A kész italt szemüvegbe öntik, banán és bogyós gyümölcsök díszítésével.

Tipp Édesítőszerként mézet adhat a smoothie-hez.

tea

Az ókori idők óta a kínai wolfberry gyümölcsök egy régi recept szerint készültek, ami a növény elterjedésének folyamatában sok egészséges életmód ismerője által változott. A vélemények szerint a goji bogyókkal készült fogyókúra bármilyen klasszikus tea alapján lehet főzni, legyen az fekete, carcade vagy fehér. Gyömbér, citrom vagy mészlé is hozzáadható, de jobb, ha a tejből és a fagylaltból tartózkodik:

1. Először is, a teáskanna forró vízzel átöblít.
2. 1 evőkanál. l. Goji gyümölcsöt alaposan mossuk és öntsük a vízforralóba.
3. Ezután 250 - 300 ml vizet öntsünk 85 - 90 ° C hőmérsékletre.
4. A gyümölcsöt 15 - 20 percig folytatjuk.
5. Meleg vagy meleg italra kész. A fogyás során a tea nem adhat cukrot és más édesítőszereket.

Fontos! A goji bogyókat nem kombinálják a zöld teavel.

koktél

Bár úgy tűnik, hogy egy turmix nem illeszkedik túlságosan az alacsony kalóriatartalmú termék definíciójához, akkor ez akkor is megtehető, ha a megfelelő összetevőket választja. Tehát egy gitár bogyós gyümölcsökkel készült kefir alapú koktél hasznos helyettesítheti a könnyű vacsorát. Készítsd el ezt:

1. 2 banánt, 2 kiwet mosunk, hámozunk és egy keverőben homogén keverékre őröljük.
2. Csatlakoztassa a keveréket 1 evőkanál. l. mosott goji gyümölcsöt és 500 ml alacsony zsírtartalmú kefirot.
3. Ezután ismét keverjük össze a keveréket.
4. A kapott koktél, ha szükséges, díszítve díszített.

Korlátozások és ellenjavallatok a fogadáshoz

Annak ellenére, hogy a goji bogyókra fogyó emberek véleménye szerint sok hasznos tulajdonságuk van, mint a többi termék, bizonyos ellenjavallatokkal rendelkeznek. Tehát a növény gyümölcsei nem ajánlott a következő személyek csoportjainak használata:

• allergiás reakciókkal küzdő emberek és a termék egyéni intoleranciája;
• terhes és szoptató nők;
• a gyomor és a belek fekélyével rendelkező betegek;
• magas hőmérsékletű;
• gasztritisz és más gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedő betegek.

Ezen túlmenően ezeknek a bogyóknak a használatát a diabétesz, a magas vérnyomás és az alacsony vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerekkel párhuzamosan kell alkalmazni, mivel a gyümölcsök hatóanyagai reagálhatnak a gyógyszerek összetevőivel. Ezért a goji bogyók bevitelével a diétában konzultáljon egy szakemberrel.

következtetés

Bár ez valószínűtlennek tűnhet, a goji bogyóknak valóban van némi előnye a fogyásnak. Nem szabad azonban ezt a terméket azonnali zsírégetés eszközeként használni. A bogyók étkezése az első lépés a megfelelő táplálkozás felé, amely a fizikai aktivitással párosulva hamarosan álomszerű alakhoz fog vezetni.

A valódi vélemények elvesztik a súlyát a goji bogyók hatására

Grekovich Alina Nikolaevna, 38 éves, Omsk Amikor a csodálatos bogyókkal kapcsolatos izgalom most kezdődött, kíváncsi voltam. Vettem egy 150 gramm goji mintát, bár az öröm nem olcsó. És úgy tűnik, hogy helyesen vettem az adagot, de miután öt dolgot ettem, a gyomrom sokat fájt. Aztán rájöttem az interneten, hogy ez megtörténik, és ebben az esetben csak a bogyós kivonatot lehet inni. De még nehezebb találni, mint maguk a gyümölcsök! És még többet fizet. Tehát a tapasztalat nem sikerült. Zuyonok Daria Fedorovna, 27 éves, Rostov-on-Don Az egyik oldalon az egészségről találtam egy cikket a goji bogyókról vélemények és még a fényképek előtt is, amelyek előtt és után vették, hogy segítenek a fogyásban. Először úgy döntöttem, hogy ez egy újabb csalás volt, és csak hetente 10 kg-ot tettek meg. De kiderült, hogy ez az étrend-kiegészítő elv működik. Azaz, ha követi az étrendet, lehet, hogy lefogy! Megpróbáltam - és 3 hónapot vettem le egy hónap alatt, ami nagyon jó nekem (és ízletes!), De természetesen olcsóbb módja van a fogyásnak.