A szoptatás ideje alatt nagyon fontos, hogy a napi menüt készítsük úgy, hogy a tej előállítása során csak a leghasznosabb anyagok kerüljenek be. És ha a terhesség előtt többféle étel is megengedett, akkor a születés után az étrendet teljesen megváltoztatni kell. Ebben az időszakban csak a leghasznosabb összetételű hipoallergén termékeket kell választania. Rendkívül óvatosan friss zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat kell enni. Sok táplálkozási és gyermekorvos szerint a szoptatós sütőt nem csak megengedett, hanem szükséges is, mert alacsony kalóriatartalmú, hasznos nyomelemekkel töltött és könnyen emészthető.

Lehet, hogy a sütőtöket szoptatjuk

Szoptatáskor gondosan válassza ki a termékeket az anyák napi menüjének elkészítésekor, hogy csak azok a nyomelemek legyenek, amelyek mind az ő, mind a gyermeke számára előnyösek. Ami a dinnye-kultúrát illeti, a HB-vel töltött tököt mérsékelten fogyaszthatja, míg a születést követő első napoktól megengedett.

A megszülető nő teste jól érzékelt narancssárga gyümölcs. A sütőtök könnyen emészthető és elősegíti a megfelelő emésztést. Nagyon ritka esetekben a szervezet negatívan reagálhat az étrendben való jelenlétére, többnyire túlérzékeny.

Miért hasznos egy tök egy szoptató anya és a baba számára?

A tök hasznos vitaminok, mikro- és makroelemek tárháza, amelyek segítenek egy nőnek a születés után visszanyerni az erejét. Ezen túlmenően a tápanyagok nagy része biztosan a tejben lesz, és a táplálkozás során egy újszülötthez kerül.

A sütőtök összetétele rostokban gazdag, ami normalizálja az anya gyomor-bél traktusának aktivitását, lehetővé téve a székrekedés megszüntetését a szülés után.

A béta-karotin jelenléte lehetővé teszi a nő megjelenésének javítását, segít helyreállítani az energiát, és jó hatással van a bőr és a nyálkahártyák munkájára is. A kálium jelenléte erősíti a kardiovaszkuláris rendszert, normalizálja a hangját, csökkenti a duzzanatot. Magnézium, amely szintén a sütőtökben található, pozitív hatást gyakorol az idegrendszerre, amely a béke kulcsa.

A legtöbb gyermekorvos azt is javasolja, hogy sütőtöket használjon, ha újszülöttet szoptat az anyatejbe, mivel tulajdonságai növelik a hemoglobint. Az olyan elemek, mint a réz, a cink, a vas és a kobalt jelenléte a készítményben a narancssárga gyümölcsöt megelőző intézkedéssé teszi az anémiát. Ezek az elemek részt vesznek a vörösvértestek szintézisében.

Figyelem! A sütőtök a T-vitamin ritka forrása is, amely hozzájárul a zsírok lebomlásához, ezáltal megakadályozza a szoptatási időszakban a lipidbetétek képződését.

A C, B, PP, K vitaminok, amelyek a magzat használatával együtt lépnek be a testbe, segítik az anya és az újszülött immunitását az etetés során.

A sütőtöklé előnyei a szoptatáshoz

A sütőtöklé, valamint a friss gyümölcsök tartalmazzák azokat a nyomelemeket, amelyek segítik az emésztést, a nők megjelenését a szülés után, valamint csökkentik a puffadást és erősítik az immunrendszert.

A friss sütőtöklé nem tartalmaz allergéneket, ami teljesen biztonságos az újszülött számára a takarmányozás során.

A sütőtöklé HB-val történő fogyasztása elősegíti a megfelelő anyagcserét az anya testében. Hajlamosító és enyhe diuretikus hatása van, amely lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól. Ezen túlmenően, ez a fajta folyadék stimulálja a tej növekedését, laktogonikus hatást gyakorol a táplálásra.

Mikor és hogyan kell belépni az étrendbe

A szoptatás ideje alatt már a születés utáni első hónapban tököt adhat. Néhány gyermekorvos még a gyermek életének első napjaitól is engedélyezi a használatát. De ahhoz, hogy rendkívül hasznos és ne károsítsuk, a következő szabályokat kell alkalmazni:

1. Amikor először beírja ezt a gyümölcsöt az étrendbe, kívánatos, hogy ne haladja meg az 50 g-ot.
2. A sütőtök fogyasztása csak a nap első felében jobb, és 1-2 órával a fogyasztás után elengedhetetlen az újszülött állapotának figyelése a takarmányozás során.
3. Ha egy gyermeknek nincs reakciója egy új termékre, akkor azt legkorábban egy nap alatt lehet használni.
4. Az anyai testre gyakorolt ​​pozitív hatással, valamint az újszülöttnél a táplálkozás során negatív reakció hiányában a felhasznált tök mennyisége fokozatosan növelhető addig, amíg az adag el nem éri a napi szükségletet (200 g).
5. Az első hónapban van egy sütőtök a HB számára, a zabkása összetételében ajánlott.

Fontos! Ha az újszülött a narancssárga magzat intolerancia jeleit mutatja a táplálkozás után, vagy valamilyen bőrkiütés alakul ki, ki kell zárnia a sütőtöket az étrendből.

Hogyan készítsünk egy tököt egy szoptató anyának

A születés utáni első hónapban szoptatott tök csak hőkezelt formában használhatók. De meg kell értenünk, hogy a sütőtök sült formában való fogyasztása nem ajánlott, valamint a vajban vagy más zsírban sült ételek. Az ilyen táplálékot nehéznek tekintik és rossz hatással lehet az anya és a gyermek hasnyálmirigyére táplálkozás közben, emésztési zavarokat okozva az újszülöttben, ami kolikát okoz. Ezért jobb, ha egy szoptató anya felkészíti a sütőtök ételeket főzéssel, gőzöléssel vagy sütéssel.

A sütőtök gabonafélékkel, más gyümölcsökkel, zöldségekkel és bogyókkal kombinálható. A zabkása, mártott leves, rakott, gőzleves.

Frissen, csak akkor lehet enni sütőtöket, ha szoptat, ha az anyában vagy a gyermekben a vashiányos vérszegénység fennáll. Ebben az esetben naponta 1–2 kis darabot kell fogyasztania. De ha a gyermek nyers húsát etetés után gyakran fáj a has, a vastagbél és a puffadás, akkor cserélje ki a nyers tököt gyümölcslével.

Figyelem! Amikor a szoptatást csak friss sütőtöklé kell fogyasztani, mivel a koncentrált gyümölcslé nemcsak nem előnyös, hanem allergiát okozhat.

Tök zabkása szoptató anyák számára

összetevők:

• tök - 200 g;
• köles - 0, 5 evőkanál;
• tej (vízzel helyettesíthető) - 1, 5 st;
• só, cukor - ízlés szerint.

Előkészítési módszer:

1. Mossuk le a sütőtöket, a héjat és a magot, vágjuk apró kockákra, és forraljuk fel a tej fele (20-25 percig).
2. Köles rendezni, folyó víz alatt öblíteni, és addig forraljuk, amíg a tej másik felében (15-20 perc) főzünk.
3. Csatlakoztassa a főtt összetevőket egy tűzálló tartályba, egy agyag edényt használhat. Adjunk hozzá sót és cukrot ízlés szerint (cukor, meg kell venni a minimális mennyiséget).
4. Helyezze a sütőt előmelegített 180 fokosra 10-15 percig.

A sütőtök rakott etetés

összetevők:

• tök - 100 g;
• köles dara - 40 g;
• tej (víz) - 50 ml;
• tojás - 1 db;
• vaj - 30 g;
• só, cukor - kérésre.

Előkészítési módszer:

1. Tök mosott, hámozott és darabokra vágva. A vajban enyhén átmászott.
2. A köles a tejben vagy a vízben készen áll (só és cukor hozzáadódik az ízhez).
3. Keverjük össze a főtt összetevőket a tojással.
4. A sütőtök-köles tömeget zsírozott sütőedénybe helyezzük (ha szükséges, apró mennyiségű reszelt sajttal megszórjuk).
5. Helyezzen előmelegített 180 fokos kemencébe 30 percig.

Tök krémleves laktáció alatt

összetevők:

• tökmag - 300 g;
• víz - 500 ml;
• vaj - 10 g;
• só - ízlés szerint.

Előkészítési módszer:

1. A hámozott tökmagot kockákra vágjuk.
2. Egy kis serpenyőben, forraljuk fel a vizet.
3. Elaludt szeletelt sütőtökpépet és főzzön minimális hőt 20-25 percig.
4. Só ízlés szerint, keverjük össze és adjunk hozzá vajat.
5. Távolítsa el a hőt és hagyja kihűlni.
6. A lehűtött levest egy keverővel egyenletesen őröljük.

Hogyan fogyasszunk sütőtöket a HB-vel

A HB sütőtöket csak reggel lehet fogyasztani, lehetőleg reggelire. A termék bevitelének elején az étrendben napi egy adagra kell korlátozni. Közel 3 hónapig, a napi adagok száma már 2-re növelhető. Az étel hozzáadásával óvatosnak kell lennie, különösen mézzel, fűszerekkel és tejföllel. Nagy mennyiségben ezek a komponensek allergiás reakciót okozhatnak a gyermek után a táplálkozás után.

Hogyan szedjük a sütőtöklé szoptatás alatt

Töklé a szoptató anya étrendjében, a születést követő első héten léphet be. A fő dolog az, hogy kiválaszthassuk a kiváló minőségű gyümölcslé adalékanyagok és festékek nélkül. A legjobb, ha magad csinálod.

A sütőtök első hónapjának gyümölcslében ajánlott a hígított formában inni. Ezt 1: 1 arányú főtt vízzel kell elvégezni. Dózisa nem haladhatja meg a 100 ml-t naponta. Idővel csökkentheti a víz mennyiségét, és közelítheti a 3-4 hónapot, és teljesen megállíthatja a hígítást.

Korlátozások és ellenjavallatok

A sütőtök minden előnye ellenére a táplálkozási időszak alatt még mindig korlátozott és ellenjavallt.

A magzat nagy része karotinémiát okozhat a gyermeknél (a bőr sárga pigmentációja). Az etetés közben kissé veszélyes az újszülött egészségére, de ebben az esetben a sütőtöket és a béta-karotint tartalmazó egyéb termékeket hosszú ideig (legalább 30 napig) ki kell zárni.

Ezenkívül a sütőtök ellenjavallt:

• a gyomor alacsony savtartalma;
• a máj és a hasnyálmirigy megszakítása;
• gyulladás az emésztőrendszerben;
• hasmenés.

Ebben az esetben a sütőtök használata súlyosbíthatja ezeket a folyamatokat.

következtetés

A sütőtök, ha a szoptatást mérsékelten használják, pozitív hatással lehet a szoptató anya testére és a gyermekre. Lehetővé teszi a szükséges számú nyomelemek feltöltését a szülés után a test megfelelő helyreállításához, valamint az anyatej vitaminokkal történő gazdagításához.